Paradoxul somnului modern Una dintre cele mai frecvente situații este aceasta: dormi suficiente ore, dar nu te simți odihnit. Te trezești dimineața fără energie, ai nevoie de timp ca să „intri în ritm”, iar pe parcursul zilei simți că funcționezi sub capacitatea ta reală. În mod instinctiv, ai putea crede că problema este durata somnului. […]

De ce nu mai funcționează „programul natural”? În mod ideal, organismul funcționează după un ritm intern foarte bine reglat. Există un moment în care corpul este pregătit pentru activitate și un moment în care intră natural în stare de repaus. Acest echilibru este coordonat de ceea ce numim ritm circadian. Cu toate acestea, în contextul […]